Mindfulness og glad krop

Billede fra workshoppen

Beskrivelse

I workshoppen veksler vi mellem teori og praktiske øvelser. Eleverne får en dybere forståelse for sig selv og en forståelse for, hvordan deres krop og psyke påvirker hinanden. De får konkrete redskaber, som de kan arbejde videre med derhjemme.

I workshoppen arbejder vi med:

  • mindfulness
  • åndedrætsøvelser
  • øvelser i grænsesætning og forsvarsmekanismer
  • Teori om kroppens funktioner, især åndedrættet
  • udfordrende træning for hele kroppen
  • udfordrende stræk
  • Afspænding

Formål

Formålet med workshoppen er, at eleverne får en større indsigt og forståelse for, hvordan krop og psyke hænger sammen. Igennem forskellige øvelser, lærer eleverne sig selv bedre at kende og de lærer hvordan de bevidst kan arbejde med deres krop, for at holde den i en god balance. I dag bliver vi bombarderet med så mange indtryk, fra de sociale medier, om hvordan vi skal leve vores liv, og derfor er det vigtigt, at de lærer at mærke efter selv, for ikke at lade sige styre for meget af omverdenen. 

Sted

Ude på jeres skole

Undervisningsmateriale

Eleverne får et kompendium med materiale om det de har været igennem, samt et diplom.

Tilmelding

Skolen retter henvendelse til Lisbeth Degn, mindst 4 uger før at I ønsker at workshoppen skal starte. 

Tilmelding
Tlf.nr. 40404978